SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl 1

  • raczej kazdy cykl ma trwac dwa tygodnie. Hst zakłada trening co około 48 gdzoin, w jednym tygodniu zrobisz max 4 (co drugi tydzen, ale bedzie przy tym zamiesznia) takie treningi- co daje automatycznie mniej skoków, dlatego lepiej zrobic dwa tygodnie kazdy cykl a nie mozesz zrobic tej siły po swietach? tak ci prawie wyjdzie 8 tygodni na hst [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-23 21:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobić aero i "poskillować" matematykę do klasówki - zapowiedziana jest na 1 czerwca . I to niestety żart nie jest. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) BIEGANIE - 7-8 km (sesja popołudniowo-wieczorna) 3) Zmierzyć się i zważyć 4) Rozpisać podsumowanie 6 tygodniowego cyklu FBW wg. WODYNa 15/10/5

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 00:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18.1.2010 Dzień 67 - nietreningowy Gardło boli, odczuwam ogólne osłabienie. Mam w planie wykonać jutrzejszy 5B kończący 5 makro cykl. Plusem dzisiejszego dnia jest to, że zakupiłem apteczne ZMA za 15zł. Wiem, że produkty mleczne zmniejszają wchłanianie cynku. Ile czasu mam odczekać po zjedzeniu twarogu do zażycia zma? 1. 3jaja, mleko, owies 100g, [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 19:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryż brązowy, marchew-jabłko 4. Omlet z 3 jaj 5. Twaróg 150g, oliwa Jutro 5A z myślę, że konkretnymi ciężarami. Motywacja jest. Planuję gdzieś od połowy lutego, bądź początku marca wejść na cykl mono i hmbolon. Ale to wszystko zależy od tego jaki będę miał plan zajęć na kolejny semestr. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-02-08 22:18:59

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 22:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 06.10.2010 FBW 5x5 B /27 31 dzień cyklu 1. MC+szrugsy 10x20kg 5x60kg --------- 5x80kg 5x105kg 5x133kg 5x133kg 5x133kg (+3kg) Szrugsy tylko do 105kg, Serie od 105kg przechwytem. Zero odbijania. Bardzo ciężko. W ostatniej serii zmiana przechwytu po 3. powtórzeniu. Miałem wrażenie, że nie trzymam pleców, zwłaszcza w powtórzeniach, przed którymi [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 16:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/ad74c75d3b314116907e7cd638740449.jpg DZIEŃ 37 dzien bardzo przyzwoity . Stwierdzam teraz ze polaczenie beta alaniny z kreta jest duzo lepsze niz cykl osobno na tych suplach. /SFD/Images/2015/12/31/421f796974c64ea782ac7cbe47045275.jpg 5min rozgrzewki 3x25 min ergometru na 1 zakresie na 3 min przerwy 4min rozwioslowanie + [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 15:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakieś 6h pociągiem ale myślę że warto ;-) u mnie niestety doświadczonych trenerów brak. Zastanawiam się również nad spokojnym włączeniem teścia solo do suplementacji w cyklach po 4 miesiące + od 2 do 3 miesięcy off + odblok, czy według Ciebie wchodzenie na cykl kiedy przykładamy się do diety, treningu, regeneracji ale nie wykorzystaliśmy [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-12 13:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w opadzie tułowia<10,8,8>23 kg+1kg brzuch: 1.UNOSZENIE NÓG w siadzie<5*12powt> 2.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO<50powt> co do treningu to mam odczucie że to cykl siłowy a nie masowy bowiem siła idzie b.ładnie do przodu-->co prawda nie we wszystkich ćwiczeniach,ale w poniektórych dzisiaj martwy robiłem<zwykły +na prostych [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 17:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Protein 5kap ZMA Komentarz Od dzisiaj zacząłem dwa treningi dziennie gdyż została ostatnia faza redukcji czyli 1,5tygodnia :) . Siły spadają więc trzeba powoli kończyć ten cykl. Spokojnie szybko nadrobię z nawiązką siłę i w kwietniu planuję 150-160kg na wycisk :) Nie miałem aparatu więc wrzucam filmiki z wcześniejszych treningów :) [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 18:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trening nawet spoko ale zanim sie rozgrzałem to było k**ewnie zimno. -8 stopni to troche zimno na cwiczenie bez kurtki Dzisiaj 2gi cykl na biceps zacząłem. Musze przyznac ze juz troche podrósł mimo tego ze nie ma dobrej michy Przedramienia zapomniałem zrobic bo zagadałem sie z kumplami i jakos tak wyszło [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 19:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o optymalnej temperaturze i wilgotności powietrza, a ponadto na czczo i wyspanego, czyli mnie nie dotyczy 16. WYNIKI SIŁOWE: baaardzo dawno nie sprawdzałem PYTANIE: Pierwszy cykl (rozpoczęty, aktualnie drugi tydzień) z Omnadrenu. 250 mg/1ml (ilość testo / objetość iniektu) co 6 dzień Minimalna dawka sportowa to 250 mg na tydzień. No ale jakiś [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-20 23:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 59 CYKL 3 DT 1 1a Wyciskanie na skosie dodatnim 4x6 R+ 35kg x 6*6*6*4 zastanawiam się czy następnym razem nie spróbować od razu 37.5kg i później zmniejszać ciężar ale jak ostatnim razem robiłam to cwiczenie w połowie września to najwięcej machnęłam 2x6x32.5kg więc jestem zadowolona 1b. Sciaganie drązka górnego 4x8 90sek 40kg *8 37.5kg [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 11:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 67 Obli całkowitej akceptacji:-)) wszystkie fazy buntu i wyparcia są za mną @-) ten cykl mimo że nie ma jeszcze połowy dużo mi uświadomił, już wszystko zrozumiałam co mi pisałaś wcześniej}:-( kiedyś to chyba opiszę Głód obudził mnie dzisiaj przed 3 nad ranem. Już nie zasnęłam,muszę więcej chyba tych ziółek pić. Na śniadanie zjadłam chyba z [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 10:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel: masa 2) nazwa produktu/produktów*: jabłczan kreatyny tcm - cm 1250 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: pierwszy cykl 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam opakowanie 180 kaps, czyli powinno starczyc na ok 4 tyg, oprocz tego [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 16:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 1250mg, OLIMP Tauryna 1500 mg 3) staż: 3 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: czy to będzie dobre dawkowanie? dt: [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-14 22:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aby nie zakładać nowego tematu , pytam tutaj. Kończę cykl na kreatynie pozostało mi jakieś 1/3 puszki xplode olimpu. otworzona jakieś 3 tygodnie temu, ile może ona poleżeć w zamkniętym opakowaniu aby się nią nie podtruć, kolejny cykl planuje w połowie kwietnia. nic jej nie bedzie przez 2 miesiace byle stała w suchym miejscu

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 11:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nad jabłczanem) + beta-alanina + przedtreningówka 3) staż 15 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Powiedzcie panowie jakie produkty zakupić na 3 cykl (poprzednie 2 na mono, pierwszy 6tyg, a drugi 10). Ostatni zakończyłem na początku kwietnia. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 22:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rady. Chciałbym jednocześnie uzyskać masę i pompę. Jakie suple dobrać? doradźcie :) 1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: ? 3) staż: Rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodnie 5) Pierwszy cykl- mono vitalmax + carbo activlab , drugi cykl-mono vitalmax + carbo activlab + crea shot. Po tych dwóch cyklach ok 8kg na [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 15:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel > Masa/Siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*> ? 3) staż > 3lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie> Witam, pytanie co po tym cyklu (podkreslam ze bierzacy cykl jest zadowalajacy, i czy nie bylo by problemem go przedluzyc jeszcze o taki pakiet?) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat> [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 23:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisał(a): 1) cel > Masa/Siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*> ? 3) staż > 3lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie> Witam, pytanie co po tym cyklu (podkreslam ze bierzacy cykl jest zadowalajacy, i czy nie bylo by problemem go przedluzyc jeszcze o taki pakiet?) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 18:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)